怎么克服演讲的恐惧

  第1次演讲，该怎样战胜严重的紧张呢？

  1. 不要背演讲稿。

  大多数没有经历的演讲者，为什么舞台没有魅力和霸气，直接摧残舞台感觉的 是由于背讲演稿，让你的讲演变得机械板滞，乃至当你严重忘词时出现卡壳 了，你更不知道接下去怎样讲，讲什么？

  先树立一个正确的信仰，豁出去了的心态，通知自己横竖死不 了，用活跃的自己鼓励言语通知自己，我们逾越巅峰为什么快速处理舞台严重，诀窍就是把演讲者注意力放在演讲内容上，怎样了解内容，诀窍就是把内容分红较小的单位，熟读，重复演讲稿子内容，了解用自然言语读几十次。既然内容我们是掌握、乃至烂熟于心的，我们往常跟他人说话是不需求背稿的。讲演要的是发自心里的表达，要能自在、随意、纵情的发挥。

  演讲稿的作用是梳理思路，而不是框死自己。

  那要怎样预备呢？

  预演排练，预先排演未来要发作的场景（心思模拟）。

  能够在家里，幻想你就站在实在的会场，幻想面前就坐着观众，幻想你怎样上台，怎样开端，怎样论述，乃至猜测台下的反响。这样，能够寻找到实在的临场感觉。

  如果条件允许，主张提前去会场排演。实在的临场感觉，会让你有传神感和掌 控感，能削减你的严重。由于一切都在把握之中。（了解会场的环境，了解有 谁会参与讲演会，尽量获取更多的听众信息，他们需求，问题，苦楚）乃至，如果是很重大的竞赛，你能够安排一批人去会场做你的听众，做实在的预演。

  2. 怎么处理讲演时“恐惧”。

  恐惧是一个对不知道状况的信号反应，所有讲演者都会面对的，即便你是讲演高手。当你恐惧时，证明你是正常人，需求适应和自己调整。

  有个关于严重的公式： 严重 = 希望高 / 预备差。

  希望，就是指你想要讲演到达的作用，要合理办理你的希望。把讲演当成是一场自我生长的时机，而不是1次非此即彼的竞赛。失利不过是1次操练，是让你技巧和体现更好的，没有失利，只要经历回馈。

  精心的预备能有用下降你的严重。在讲演的前几十分钟运动身体，跳起来，笑 起来，做好心情的调整，你能够试讲并录制下来观看和倾听，然后不断的调整 肢体动作和言语表达方式，这样在竞赛或许讲演时，你就能通知自己“预备了这么久，演练了这么多次，必定能让我们觉得我的讲演很棒很优异”。于是，自信就跟着而来，恐惧感就现已可控。

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