教你怎么克服当众讲话紧张感

  当众讲话是很多人都想拥有的能力，但对大部分人来说，未必能够学会当众讲话，因为横在他们面前，有一道坎，那就是紧张。想知道怎样克服当众讲话紧张感，西安新励成口才培训学校来分享一些方法。

  准备：

  不打无准备的仗，熟悉自己的材料内容，熟悉演讲的场合，提前多练习练习。

  暗示：

  心里暗示自己，其实这没有什么的，只是说说话而已，别人又不会把我怎么着，我一定能行的。

  呼吸:

  紧张的时候可以经过调节自己的呼吸来改变自己的状态。

  自信：

  不要畏惧别人的目光，勇敢的直面观众的目光，并从中找到自信。

  动作：

  上台时摆动手势，即可以隐藏自己的紧张，还能带出自信。

  说话：

  上台前大声吼两句，也能有效克服紧张。

  节奏：

  不要太快，慢慢来，找到符合自己的节奏

  克服当众讲话紧张感方法

  一：看轻结果;在很多人的眼中总是以结果论成败，以成败论英雄，其后果是越想得到就越不容易得到，越怕失败就越容易失败。结果需要我们去关注，但关注过度了，就会把结果看得太重，做事就会受到影响。

  二：放下自我;多听取别人的意见，经常转换思维，多站在别人的角度想问题。

  三：允许失败;要允许自己在缺少经验和技能生疏的情况下讲不好，允许自己犯错误，犯错就会导致失败，这是再正常不过的事情了，其实失败是成功的垫脚石，是一个人心智成长的一个过程，是经验积累的一个过程。

  四：允许丢脸; 中国人传统上都比较内向，大家一起听你说话的机会很难得，要珍惜每快速当众说话、当众表演的机会，就让自己积累挫折、积累出丑的经验，这样才能放下自我。这次出丑了吧，你们笑话我吧，我就不要脸了一分;下次又出丑了。我就不要脸了二分; 等我全不要脸了，我就进入自由王国、无我的状态， 面子是怎么挣来的? 面子是经过丢面子挣来的。

  五：允许紧张;要接受紧张而不是控制紧张。紧张的表现本来就是正常的，是应该的，要正确对待它。

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